- Les soucis occasionnés par la maladie, le stress de l’avenir ;
- Les effets secondaires de la chimiothérapie elle-même tels que la baisse des globules dans le sang ;
- La combinaison de plusieurs traitements ;
Cette fatigue ne signifie pas que votre situation s’aggrave, mais surtout que votre corps lutte, se défend et combat la maladie. Il a donc besoin de se reposer !
D’autres phénomènes accompagnent parfois la fatigue tels les changements d’humeur et/ou la sensation d’irritabilité.
Que faire ? Conseils pour économiser son énergie.
- Fixez-vous de nouveaux objectifs
- Faites une liste de vos activités. D’abord une liste de toutes vos activités quotidiennes puis séparez les tâches qui pourraient attendre une occasion ultérieure.
- Tenez un journal de vos activités : inscrivez ce que vous faites et notez à chaque occasion quel est votre niveau d’énergie et votre degré de fatigue.
- Respectez votre planning d’activités et découvrez votre nouveau rythme de travail.
- Faites une petite sieste (sans excès !)
- N’hésitez pas à demander de l’aide.
- Travaillez ou sortez de chez vous, allez au cinéma, rendez visite à des amis,
faites-vous plaisir ! …
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… l’inactivité ne ferait qu’augmenter votre fatigue.
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